Прокрастинація — схильність до постійного відкладання важливих і термінових справ, що призводить до негативних наслідків, зокрема психологічних проблем.
Як позбутися прокрастинації:
-Пам’ятайте, що без зусиль це неможливо. Спробуйте ставитися до поставленого завдання не як до обов’язку, а як до виклику, завдання, вирішивши яке, ви станете компетентнішим.
Зосередьтеся на пріоритетних завданнях.
-Будьте реалістом. Важливо навчитися ставити реальні цілі. Крім того, потрібно вміти делегувати якісь завдання іншим людям.
-Аналізуйте свої емоції і вчинки. Якщо ви щодня будете робити підсумки того, що ви встигли зробити, у вас буде чітке уявлення про те, що треба виконати завтра.
-Дотримуйтеся режиму роботи та відпочинку.
-У разі необхідності зверніться до фахівця. Прокрастинація може бути наслідком іншої психологічної проблеми. Якщо ви вважаєте, що прокрастинація згубно впливає на ваше життя — зверніться до спеціаліста.
